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既往已有研究显示,严重睡眠紊乱与精神心理问题相关。一项新研究在此基础上进一步提出,即便是轻微的睡眠不足也可引发诸多负面效应。该研究发布于2017年美国神经病学会(aan)年会。在电话调研超过20,00...
如果实在不想吃药,又有失眠困扰,该怎么办呢?不妨试一试下面几种食疗方法:百合莲子粥取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥...
众所周知,失眠会诱发一系列精神障碍,与现在抑郁症、焦虑症高发有直接关系,所以摆脱失眠,是维护精神健康的重要一步。放平心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现...
“昨晚又失眠了”常听到有人这样说,失眠不是“睡不着”这么简单,它是一种病态。当具备以下多种或几种病症时,才可定义为失眠:1、白天嗜睡如果你在白天感到困倦,你可能会患上失眠症。夜间没有充足睡眠时,身体和...
晚上睡不着、易惊醒,白天烦躁不安、焦躁上火、多疑、爱吵架,人也变得神经质,失眠到底属不属于精神障碍?越来越多的人患睡眠障碍专业人员表示,失眠就诊的人群中,以失眠和睡眠呼吸暂停综合征患者居多,其中,失眠...